La pire façon de mincir est moins à manger. Bien que cela semble souvent réussir, dans le premier cas, cela se termine généralement en vous est plus épais qu'avant. Parce que vous mangez trop peu, vous construisez des déficits de sorte que vous pouvez être vorace Un autre effet gênant, c'est que votre corps à l'époque de la faim d'apprendre à devenir plus efficace avec de la nourriture pour aller, de sorte que vous devez manger pour ne pas avoir de moins en moins Trop peu de nourriture entraîne aussi moins d'énergie et la dépression.
La meilleure façon possible afin de tomber, cependant, est de tenir compte de notre physiologie. Même si nous sommes déployés partout dans tous les coins de la planète, les 50.000 dernières années, l'homme reste juste un singe tropical. Alors imaginez que vous viendriez, que feriez-vous manger? Il ya 100.000 ans sur une île tropicale déserte Beaucoup de bananes, les mangues et les ananas, les légumes, et peut-être de temps en temps, car il n'y avait rien d'autre à manger, et vous pourriez attraper un poisson ou un steak très difficile derrière vous devez exécuter?
Comme il faut environ 50.000 à 500.000 ans avant le changement évolutif continue, seriez-vous toujours juste à manger si vous voulez rester en bonne santé et mince sur cette île tropicale. Et avez-vous faites, parce que dit votre mère vous a toujours rêvé: une pomme par jour éloigne le médecin, non? Maintenant, nos ancêtres ont mangé une pomme par jour, mais des quantités massives de fruits dans les tropiques, comme nos cousins les singes font. L'astuce pour rester mince en permanence est de simplement imiter la nature. Notre corps est fixé à la densité calorique inférieure (calories par morsure) de fruits et légumes. Nous avons besoin de manger plus de volume pour obtenir la même quantité de calories, c'est pourquoi onmogellijk de trop manger. Notre estomac est plus rapide.
Nous avons le sentiment que nous remplissions que nous avons sucres simples dans notre sang. Toute la nourriture que nous recevons (glucides, protéines et matières grasses) doit d'abord être converti en sucres simples, qui peuvent prendre un certain temps. Mais sucres dans les fruits sont absorbés directement dans la circulation sanguine. C'est pourquoi les gens souvent, même après qu'ils ont mangé beaucoup, un aliment doux de dessert pour satisfaire leur faim.
La base ci-dessus, nous arrivons à les principes suivants du régime frugivore:
1) Manger que la nourriture où l'homme est évolutif et biologique adaptée
2) Mangez plus au lieu de moins.
Cela est facile à dire le fait de manger des mangeurs de fruits. Nous avons de cette façon lui-même atteint très rapidement notre poids optimal et transformations massives observées dans d'autres personnes!
Perdre du poids arrive maintenant de deux façons: la perte de poids de l'eau et poids de matières grasses.
Parce que l'homme mange de nos jours beaucoup de nourriture et de boisson où il biologiquement pas adapté pour cela, il ya beaucoup de toxines dans le corps et donc beaucoup de poids supplémentaire de l'eau. Le corps retient l'eau pour diluer ces toxines et inoffensifs. Sel, épices, alcool, vinaigre, les médicaments, le café et le fameux «e-numéros» sont des exemples de ces toxines. Lorsque nous nous arrêtons manger et de boire ces poisons, le corps peut faire son travail et éliminer le poison. La nécessité de contenir beaucoup d'eau, également disparaître. Chaque gallon d'eau, le corps perd de cette façon est un kilo moins de poids. La perte de poids en réduisant le poids de l'eau peut aller très vite si l'on considère qu'une personne mince, même kilos deux ans et demi de poids inutile de transporter de l'eau. Pour quelqu'un avec beaucoup surpoids peut même quinze kilos. Elle peut être évitée que le poids de l'eau inutile dans les deux semaines, a disparu de l'organisme.
La perte de poids de lipides sera moins susceptible de spectaculaire, mais aussi inévitablement régime frugivore. Il existe plusieurs procédés qui sont d'intérêt ici. Par la saturation rapide et l'incapacité de manger trop, le corps va réduire sa graisse. Aussi en arrêtant de manger des aliments à haute teneur en matières grasses, tels que la viande, le poisson et les produits laitiers, la production de pétrole du corps sera moins. Par quoi se nourrir et se priver de nourriture, votre corps n'est plus dans le «mode de famine» et d'éliminer la nécessité de tenir des graisses.
La meilleure façon possible afin de tomber, cependant, est de tenir compte de notre physiologie. Même si nous sommes déployés partout dans tous les coins de la planète, les 50.000 dernières années, l'homme reste juste un singe tropical. Alors imaginez que vous viendriez, que feriez-vous manger? Il ya 100.000 ans sur une île tropicale déserte Beaucoup de bananes, les mangues et les ananas, les légumes, et peut-être de temps en temps, car il n'y avait rien d'autre à manger, et vous pourriez attraper un poisson ou un steak très difficile derrière vous devez exécuter?
Comme il faut environ 50.000 à 500.000 ans avant le changement évolutif continue, seriez-vous toujours juste à manger si vous voulez rester en bonne santé et mince sur cette île tropicale. Et avez-vous faites, parce que dit votre mère vous a toujours rêvé: une pomme par jour éloigne le médecin, non? Maintenant, nos ancêtres ont mangé une pomme par jour, mais des quantités massives de fruits dans les tropiques, comme nos cousins les singes font. L'astuce pour rester mince en permanence est de simplement imiter la nature. Notre corps est fixé à la densité calorique inférieure (calories par morsure) de fruits et légumes. Nous avons besoin de manger plus de volume pour obtenir la même quantité de calories, c'est pourquoi onmogellijk de trop manger. Notre estomac est plus rapide.
Nous avons le sentiment que nous remplissions que nous avons sucres simples dans notre sang. Toute la nourriture que nous recevons (glucides, protéines et matières grasses) doit d'abord être converti en sucres simples, qui peuvent prendre un certain temps. Mais sucres dans les fruits sont absorbés directement dans la circulation sanguine. C'est pourquoi les gens souvent, même après qu'ils ont mangé beaucoup, un aliment doux de dessert pour satisfaire leur faim.
La base ci-dessus, nous arrivons à les principes suivants du régime frugivore:
1) Manger que la nourriture où l'homme est évolutif et biologique adaptée
2) Mangez plus au lieu de moins.
Cela est facile à dire le fait de manger des mangeurs de fruits. Nous avons de cette façon lui-même atteint très rapidement notre poids optimal et transformations massives observées dans d'autres personnes!
Perdre du poids arrive maintenant de deux façons: la perte de poids de l'eau et poids de matières grasses.
Parce que l'homme mange de nos jours beaucoup de nourriture et de boisson où il biologiquement pas adapté pour cela, il ya beaucoup de toxines dans le corps et donc beaucoup de poids supplémentaire de l'eau. Le corps retient l'eau pour diluer ces toxines et inoffensifs. Sel, épices, alcool, vinaigre, les médicaments, le café et le fameux «e-numéros» sont des exemples de ces toxines. Lorsque nous nous arrêtons manger et de boire ces poisons, le corps peut faire son travail et éliminer le poison. La nécessité de contenir beaucoup d'eau, également disparaître. Chaque gallon d'eau, le corps perd de cette façon est un kilo moins de poids. La perte de poids en réduisant le poids de l'eau peut aller très vite si l'on considère qu'une personne mince, même kilos deux ans et demi de poids inutile de transporter de l'eau. Pour quelqu'un avec beaucoup surpoids peut même quinze kilos. Elle peut être évitée que le poids de l'eau inutile dans les deux semaines, a disparu de l'organisme.
La perte de poids de lipides sera moins susceptible de spectaculaire, mais aussi inévitablement régime frugivore. Il existe plusieurs procédés qui sont d'intérêt ici. Par la saturation rapide et l'incapacité de manger trop, le corps va réduire sa graisse. Aussi en arrêtant de manger des aliments à haute teneur en matières grasses, tels que la viande, le poisson et les produits laitiers, la production de pétrole du corps sera moins. Par quoi se nourrir et se priver de nourriture, votre corps n'est plus dans le «mode de famine» et d'éliminer la nécessité de tenir des graisses.
