Pour suivre un régime protéiné, Il faut donc une alimentation riche en protéines et donc pauvre en glucides ainsi qu'en lipides. Il faut chercher recette de regime proteine gratuit pour réussir votre régime.
Le régime protéiné a un avantage flagrant par rapport aux autres régimes. Il est très rassasiant ce qui évite les fringales entre les repas.
Quels sont les aliments autorisés pour préparer votre recette de regime proteine gratuit?
- Les viandes: optez pour les viandes maigres au lieu des viandes grasses (poulet, bœuf maigre, jambon dégraissé, abats, dinde).
- Privilégiez les poissons. Ils sont fortement conseillés car pauvre en graisse et riche en protéines.
- Les produits laitiers: Consommez les laitages à faibles matière grasses (yaourts, fromage, lait écrémé).
- les légumes: les légumes verts sont un excellent accompagnement de n'importe quel repas.
Voici une recette de regime proteine gratuit
Poulet aux épices et aux légumes
Ingrédients de la recette
- 1 poulet
- 1 courgette
- 1 poivron vert
- 1 oignon
- 1 citron
- 1 cuillère à café de curcuma
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- Sel, poivre
- 1 piment végétarien provenant des Antilles non piquant
- 1 courgette
- 1 poivron vert
- 1 oignon
- 1 citron
- 1 cuillère à café de curcuma
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- Sel, poivre
- 1 piment végétarien provenant des Antilles non piquant
- le bouillon cube
Préparation de la recette
- Découpez en petits morceaux
- Faites macérer le poulet dans le jus de citron, le soja, Salez et poivrez selon votre goût et laissez-les pendant quelque heure.
- Dans une poêle antiadhésive huilée, faites revenir le poulet avec le bouillon cube
- Découpez les légumes en petits morceaux et ajoutez-les au poulet et à la sauce de macération.
Ajoutez si vous le souhaitez, le piment végétarien
- Faites macérer le poulet dans le jus de citron, le soja, Salez et poivrez selon votre goût et laissez-les pendant quelque heure.
- Dans une poêle antiadhésive huilée, faites revenir le poulet avec le bouillon cube
- Découpez les légumes en petits morceaux et ajoutez-les au poulet et à la sauce de macération.
Ajoutez si vous le souhaitez, le piment végétarien
